Alimentos que previnem o envelhecimento

Durante a nossa vida submetemos nosso corpo a várias atividades e também naturalmente as condições do tempo, e durante esse processo sofremos um desgaste comumente conhecido como envelhecimento que, ao longo dos anos, vai se tornando mais intenso.

Muito bem! Fizemos esse artigo para lhe mostrar que você pode, através dos alimentos, retardar os efeitos do envelhecimento e como consequência obter qualidade de vida aproveitando tudo que as fases da vida têm de melhor.


Seguem agora alguns alimentos que previnem o envelhecimento e todos os demais benefícios que eles podem trazer:


  • Cacau: O principal ingrediente do chocolate possui um antioxidante muito eficiente que ajuda na manutenção de uma boa circulação sanguínea, prevenindo assim o aparecimento de rugas. Vale lembrar que o chocolate benéfico não é o rico em leite e sim o mais amargo e ainda assim sem excessos.

  • Sementes oleaginosas e peixes: O ômega 6 e o ômega 3 auxiliam na formação de uma substância chamada ceramidas, que protege e hidrata a pele contra inflamações e alergias.

  • Amêndoas: Diminuem o colesterol, são ricas em energia e ajudam diabéticos reduzindo o açúcar no sangue. Dentre os benefícios das amêndoas também estão a proteção a luz UV em virtude da presença de vitamina E, bom desempenho da memória e eficiência cognitiva.

  • Tomate: Por ser uma fruta vermelha, é rica em lipoceno antioxidante, substância que previne o cancro na bexiga, na próstata, no estômago, na pele e nos pulmões, além de reduzir os riscos de doença arterial coronária e proteger a pele dos radicais livres e do envelhecimento causado pelos raios ultravioleta.

  • Cereais Integrais: Os cereais integrais são ricos em fibra e acalmam os tecidos inflamados fortalecendo o coração, mantendo o cólon saudável e o cérebro irrigado.

  • Abacate: Por ser rico em gorduras monoinsaturadas, o abacate é útil no combate ao colesterol LDL (tipo ruim). Como também possui ácido fólico e vitamina B solúvel em água, o abacate ajuda a diminuir os níveis que homocisteína, um aminoácido que dificulta a circulação sanguínea.


Podemos classificar alguns outros alimentos que são muito uteis para combater o envelhecimento precoce, mas de uma forma geral podemos englobar a maioria dos nutrientes presentes na natureza dentro dos alimentos que mostramos aqui.


Lembrando que o envelhecimento também pode ser atenuado com atividades físicas e mentais constantes e cuidados com a pele a saúde.

#bemestar #saúde

Posts em Destaque
Posts Recentes
Arquivo
Procura Por Tags
Nenhum tag.
Siga-nos
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

Endereço:

Alivita Refeições Coletivas

Rua Paulo Batista dos Santos, 400 - Pajuçara

Maracanaú - CE  |  61932-160

 

Telefone: 

(85) 3215.3284 | 3293.1442