Alivita nas Olimpíadas - Natação


Natação - Alivita Refeições Coletivas

A Alivita já entrou no clima das olimpíadas e, durante os jogos, estaremos mostrando os benefícios que alguns esportes olímpicos trazem à saúde. Entre nessa você também e escolha o esporte que mais lhe agrada!

Nesse artigo falaremos da natação. Confira!

Benefícios da natação:

  • Fortalece os músculos e aumenta a resistência: O exercício da natação é um excelente estimulante muscular porque força o nadador a enfrentar a resistência da água que é 12% maior que a do ar, o que também gera resistência corporal e óssea.

  • Torna o corpo mais flexível: Nesse esporte você trabalha vários músculos do corpo simultaneamente, soltando ligamentos e articulações e tornando-os mais flexíveis.

  • Controla o peso e queima calorias: Atualmente a natação é reconhecida como um dos esportes mais queimadores de calorias, o que pode ser uma excelente alternativa para aqueles que desejam manter o peso sob controle.

  • Aumenta a longevidade: Pesquisadores norte-americanos descobriram que pessoas que praticam natação contam com taxa de mortalidade 50% inferior se comparados ás demais pessoas fisicamente ativas ou àquelas que mantem um estilo de vida sedentário.

  • Previne o diabetes: A natação também auxiliar significativamente no controle glicêmico. Comprovou-se que a cada 500 calorias queimadas por semana no exercício da natação, é possível diminuir até 6% do risco de diabetes.

#Natação #Olimpíadas #vocêfeliz

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