Cinco hábitos saudáveis para uma vida produtiva


Hoje vivemos em uma rotina muito intensa onde nem sempre conseguimos fazer o que queremos durante o dia. Nesse momento, desejamos muito que o dia tenha mais de 24 horas, não é isso?

Pensando nisso a Alivita preparou uma lista de hábitos que você deve ter para que o seu dia seja mais tranquilo e produtivo.

Confira e coloque-os em prática!

  • Pratique um esporte matinal: Seja ele qual for você estará se exercitando e preparando sua mente para uma série de atividades. Assim você aumenta seu poder de concentração, controla a ansiedade, e ainda aumentar as chances e tomar de decisões acertadas.

  • Crie uma rotina alimentar: Um cardápio saudável livra você de indisposições e perda de produtividade. Uma dica é manter uma lista bem variada de alimentos que seja respeitada durante a semana para ser consumida no dia correto.

  • Não economize nas horas de sono: Dormir mais e melhor pode fazer com que você produza mais no dia seguinte e perca menos tempo com retrabalhos e erros ocasionados por falta de concentração.

  • Faça uma lista de atividades: Esse parece antigo mas está sempre na moda. Não digite...Escreva! Não se pode editar um papel escrito. Assim terá uma meta e correrá para alançá-la.

  • Seja sábio nas suas tarefas: Comece pelo mais fácil e visualize o resultado final. Se você sabe que não consegue fazer dez coisas por dia, comece apenas com uma mas conclua antes que o dia termine.

#produtividade #alimentação #exercício

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